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갑자기 일하다가나 뜬금없이 눈이 떨리는 현상을 경험하신 분들이 있으실수 있습니다. 갑자기 눈아래가 파르를 떨려서 당황하면서 쉽게 가라앉지 않아서 왜이러지 이렇게 생각해 보신분들이 분명히 있으실것 같습니다.

그래서 오늘은 눈떨림 현상이 왜 나타나는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그래서 예방법에 대해서도 알아보도록 하려고 할텐데요 필요하신 분들은 자세히 꼼꼼하게 알아보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

눈 떨림 현상의 원인은 바로 카페인이 중독이 되었을때 나타날수 있다고 합니다. 요즘에는 많은 분들이 커피를 그냥 물처럼 쭉쭉 마시고, 쉽게 마시기도 합니다. 그렇기 때문에 정량의 카페인보다 더 많이 섭취를 하게 됩니다. 그렇기 때문에 계속해서 눈이 떨리는 현상이 나타나시면 커피를 줄이는 방법이 좋다고 합니다.

그리고 많이 아시다시피 마그네슘 결핍이 있으실수 있습니다. 몸에서 섭취를 해야 하는 영양소중에 마그네슘이 부족하다고 하면 눈이 떨리는 현상을 느끼실수 있습니다. 그래서 요즘에는 이러한 현상을 막기 위해서 마그네슘을 섭취해주시는 분들이 많이 있습니다. 음식으로도 섭취하실수 있으니 참고해서 드시면 좋을것 같습니다. 

그리고 술을 많이 드실경우도 생기실수 있습니다. 자주 술을 드시거나 그리고 많이 술을 드실경우에는 눈꺼풀이 떨리는 현상이 나타나실수 있습니다. 이럴때는 술을 줄이거나, 그리고 자주 드시는 과음을 줄이시는게 가장 좋은 방법이라고 합니다.

 

그리고 스트레스 스트레스를 많이 받으시는 분들은 갑자기 눈떨림 현상이 일어날수 있다고 합니다.  스트레스가 많이 쌓이게 되면 눈꺼풀이 떨리는 현상이 된다고 합니다. 그리고 피로감이 심할때도 눈떨림 현상이 있으실수 있스빈다. 눈의 피로를 줄수 있는 행동을 줄여야 합니다

특히나 눈에 피로를 높여주는 과도한 pc사용 그리고 모바일 사용을 줄여야 한다고 합니다. 그리고 눈의 피로도를 줄이기 위해서 눈마사지나 눈을 시원하게 해주는 운동을 하면 눈건강에 도움이 된다고 합니다. 

우선 눈떨림에 대해 단순 눈떨림인지 다른 경우인지 구분이 필요하다고 합니다. 단순하게 눈떨림이 일어나는건지 아니면 어떠한 다른 질환때문에 그런지 자세히 알아두시는게 좋을것 같습니다. 

구분을 하는 핵심은 바로 눈떨림현상이 일어나는 부위가 같은곳인지, 아니면 바뀌게 되는지에 대해서 체크를 해봐야 합니다. 경련 부위가 계속 한곳에만 이러나거나, 코를 기준으로 오른쪽이나 왼쪽에만 경련이 계속된다면 다른 질병이 의심이 된다고 합니다. 반대로 눈떨림현상이 계속해서 움직이게  된다면 다른 질환이 아닌  단순 눈떨림일 가능성이 높다고 하네요.

 

왜 눈이 떨리게 되는 것일까요? 많은 원인들이 있지만 대표적으로 수면부족, 카페인 과다섭취, 모니터 장시간 응시 등으로 인한 근육의 피로가 원인일 확률이 높다고 하니 앞서 말했듯이 잘 알아두시면 좋을것 같습니다. 이러한 증상을 없애기 위해서 마그네슘을 드시는것도 좋지만, 충분한 잠을 자거나 눈을 쉬게 해주는 것이 훨씬 더 중요합니다. 

바로 마그네슘의 이론상 가지는 효과 라고 합니다.이론상 마그네슘은 몸의 미세근육에 관여하기 때문에 마그네슘이 부족하면 눈떨림 현상이 일어났다고 합니다 .

그렇기 때문에 눈떨림 현상이 왜 일어나는지 알아보고, 어떻게 하면 조금이라도 괜찮아질수 있는지에 대해서 자세히 알아보면 좋을것 같습니다. 필요하신 분들은 꼼꼼하게 따져보고 알아보시면 도움이 되실것 같습니다. 

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