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다리 저림 치료법 성공

 

다리가 찌릿찌릿하고 아프실때가 있습니다. 앉아있다가 갑자기 일어났는데 다리가 찌릿하고 전기가 오는것 같으며 쥐난것같은 느낌이 들때가 있습니다.

이렇게 다리가 저리는 현상이 나타나게됩니다. 그래서 오늘은 다리저림 현상이 왜 일어나고 어떻게 이럴때는 치료하는게 좋을지 다리저림 치료법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.필요하신 분들은 잘 알아보시고 도움을 받으시면 좋을것 같습니다.

다리저림 증상

 

만약에, 다리저림이 일어나게 되면, 이 저리는 현상이 없어질때까지 가만 둘수밖에 없는것 같아요. 다리저림 증상은 근육이 단시간에 굉장히 강하게 수축이 되어서, 근육이 놀라거나 긴장을 해서 생기는 근피로현상이라고 합니다.

그리고, 다리가 저리게 되면 다리에 심한 고통이 동반이 된다고 합니다. 다리가 저리는 이유를 말씀드리자면 생활습관의 문제가 있습니다. 이러한 저림 현상은 평소에 생활 습관에 의해서도 생길수 있습니다. 

예를 들어서 다리르 꼬고 앉거나, 습관적으로 꼬꼬 앉거나 그리고 의자에 앉을때 비스듬히 앚고 구부정하게 앉을 경우가 있어요. 그리고 운전할때도 뒤로 기대 앉아서 다리를 뻗는다.

머리와 목을 빼고 모니터 그리고 핸드폰을 바라보는 자세(거북목 증상), 또한 낮은 배게가 아닌 높은 배게를 잘때 배고 자는 현상, 그리고 작은 신발,등 자세에 불량한 이러한 습관들이 다리저림의 원인이 될수도 있다고 합니다.

이러한 자세로 오랫동안 지속되게 있다보면 당연히, 몸의 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에, 다리가 저리는 현상이 일어날수가 있다고 합니다. 

그리고 많이 말씀하시는게 바로 골반이 틀어졌을때 입니다. 잘못된 생활습관으로 골반균형이 깨져있기 때문에 다리가 저리는 현상이 일어날수 있다고 합니다.

 

하체의 혈액순환을 방해하고 다리가 붓고 그리고 그런 증상이 나타나게 된다고 합니다. 그리고 칼슘이나 마그네슘이 부족할경우에 일어날수 있다고 합니다. 

칼슘,마그네슘은 우리몸에 필요한 미네랄입니다. 이 2가지의 영양소는 근육의 수축 그리고 이완을 돕는다고 합니다. 그렇기 때문에 다리가 저리면 칼슘 그리고 마그네슘 부족을 의심해볼수도 있다고 합니다.

다리저림 치료법

 

그렇다면 다리저림 치료는 어떻게 하는게 좋을까요? 바로 다리가 저릴때는 스트레칭을 하는것이 도움이 된다고 합니다. 아침 저녁으로 스트레칭을 해주면 도움이 된다고 합니다.

 

그러면 하체의 혈액순환을 도와줄뿐더러, 몸전체의 혈액순환을 도와주기 때문에 다리가 저리고 찌릿거리는 다리저림 치료법으로 정말 좋은 방법이라고 합니다. 

그리고 따뜻한 물에 족욕을 하는것도 굉장히 도움이 많이 된다고 합니다. 따뜻한물에 발을 담구고 족욕을 하면 혈액순환도 시켜주면서, 발을 마사지하면서 혈액순환도 되고 혈을 자극해줘서 풀어주는것도 굉장한 도움을 준다고 합니다.

그리고 이럴때는 아까 말씀 드렸듯이 자세를 고치는 습관도 정말 중요하다고 합니다. 의자에 앉을때 바른 자세로 앉고 그리고 항상 습관을 생각해야 한다고 합니다. 그리고 하체를 힘들게 한날은 꼭 풀어놓고 편하게 하는것도 굉장히 중요하다고 합니다. 

또한 체중조절도 굉장히 중요하다고 합니다 .만약에 체중이 너무 많이 나가게 되면, 다리가 버티는 힘이 굉장히 힘들고 다리에 무리가 가고 그래서 원활한 혈액순환이 이루어지지 않을수가 있기 때문에 이럴때에는 적당한 체중을 조절하는것도 굉장히 중요한 방법이라고 합니다. 

그렇기 때문에 이럴때는 가벼운 운동이나, 수영 그리고 조깅 그리고 몸을 풀어주는 스트레칭 요가 등이 도움이 된다고 하니까요 너무 무리하지 않으면서 몸을 가볍게 만드는 운동을 하는게 중요하다고 합니다. 

그러면서 근육을 키워주고 근력을 강화시켜주면 다리저림 치료법으로 굉장히 좋은 방법이라고 해요. 이러한 작은 운동부터 시작하시면 도움이 되실것 같습니다. 

오늘은 다리저림에 대해서 알아보고 다리저림 치료법에 대해서 자세히 알아봤습니다. 필요하신 분들은 자세히 알아보신후에 도움을 받으시면 좋을것 같습니다. 

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